/安吉桃花源实景图/
虽说昨日一场大雨，将桃花源的暑气冲消而去，不过芒种刚过，夏的气息也将越来越浓。
《月令七十二侯集解》有云："五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。"古人将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”
适逢芒种之际，螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣；与此相反，能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。
而梅雨季节也即将到来，除了小生灵们会感到不适，我们也更加需要注意这个时节的养生。
芒种时节话养生
古人谓“泽草所生，种之芒种”，泽草生是因“皋湿”，农历五月称“皋月”，皋就是湿气，阴气生导致湿热，南方将进梅雨天气。
如赵师秀《约客》中的诗句：“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花。”
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这也意味着，阴动开始制阳，空气湿度大，应该预防中暑、空调病和急性肠胃炎。
芒种时节，宜春夏养阳，适当午睡。芒种后，湿邪之气逐渐加重。对人体来说，最适宜的空气湿度是40-60%，而芒种之后空气中的湿度常常大于65%，潮气的增加会让人体感觉明显不适。湿气为阴邪，阻遏阳气，要养阳气避开湿邪。尽量晚睡早起，适当午休。
养生更需注意饮食
芒种时节，人的身体特点是消化功能相对较弱，易于暑湿困脾，宜减酸增苦。人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。比如，小桃为大家推荐了这些适合芒种季节的饮食哦：
桑葚又名桑果，桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，在芒种时节，颇有补益强壮之功。
黄瓜含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐，又能清热泻火、排毒通便。
木耳味甘、性平，归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效，夏天多吃黑木耳，有凉血、增加食欲之效。
民谚有云：“热天吃西瓜，不用把药抓。”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。
唐代大诗人陆龟蒙曾写下“铜瓶净贮桃花雨，金策闲摇麦穗风”的句子，三月桃花雨，五月麦穗风，芒种时节的山中之景，令人陶然自得，有此美景，就连出仕做官都变得微不足道了。
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节气，历来便是与土地、丰收、生活，以及健康联系在一起的。只是我们生活在城里，本已不知稼穑，与土地的关系就大多割裂了。在安吉桃花源，我们希望每一个古老而又智慧的24节气里，让生活回归自然，让身心灵健康增值，把生活过成诗，这才是桃花源美好的小日子。
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