文：吴迪（心理咨询师/两性关系专家/恋爱训练营创办人）

如果你是单身，一说相亲，你会有什么感觉？苦逼，对吧？别扭尴尬，对吧？一年相亲40几次的同学，快要吐了，对吧？

年3月我和BOB刘忠（上海SALSA教父/中美舞动治疗师）一起创办了恋爱训练营，现在已经有很多学员结婚了，经常来送喜糖，还有生了宝宝送喜蛋的。他们中的大部分依然是通过相亲认识结婚对象的，只不过，以前他们是苦着脸去相亲，来学习后改变了心态，我发明的——用“盗墓”的心态去相亲。一男一女，两个陌生人，都是普通长相普通收入的普通人，第一次见面就能擦出火花的几率很低，跟盗墓类似。第一步就是要降低期望值，你不是去见未来老公老婆的，只不过多认识一个也想结婚的单身异性。

恋爱训练营讲座经常有已婚的老学员来分享，通过相亲认识的，最经常说的就是“第一面觉得他很一般，不是我的菜”。换做是以前，她们肯定就不见第二次了。恋训倡导的是，只要没有讨厌的感觉，至少见四次。据BOB说，这是阿根廷探戈的规矩，两个陌生男女第一次跳探戈，至少跳四个曲子才可以换人。了解一个人，需要时间。

#喷相亲对象有意思吗？#

一个男生描述他的相亲：最近相亲有点多了，一周三个，接触下来几个人都不太符合我的标准，有的个子太矮（没到CM），有的长得不太符合审美观，还有一个外形还行，但总感觉反应有点迟钝。虽然吴老师说相亲要多见几次，但我实在是提不起什么兴致，有一搭没一搭的，感觉相亲相得也是有点身心俱疲。也许是我自己挑花眼，不是特别确切的知道自己到底想要的是什么，或者是太贪心，什么都想要。虽然我不喜欢相亲的模式，但真让我去大大方方的追一个人，好像又很难做到，大约是经常被拒，有心理阴影了。

一个女生喷介绍人和相亲对象：“介绍人是我妈认识的老阿姨，太不靠谱了，介绍的男的本来说跟我一样大，结果见面一问比我小2岁。头发油油的，留着长指甲，吃相很难看……”。这个女生30几岁了，从来没恋爱过，全靠父母找老阿姨帮她相亲，见面前对男方一无所知，基本信息就是“男的，活的”，她说是不让父母啰嗦，只好去应付一下。

姑娘，别再喷相亲男了，你既然怀揣着一颗应付的心，就不要奢望见到的相亲对象是金城武。自己不去跟介绍人了解对方的基本信息，也不要个照片看看，除了相亲自己没有办法认识男人，这是你自己的问题。

需要靠相亲找对象的人大都：长相中不溜秋，收入中不溜秋，家境中不溜秋，不善言辞不会表达，要挑毛病实在太容易了。我让喷相亲对象的女生列两张清单：一张是她要求的男人的完美清单，一张是她在男人的完美清单里有多少个叉叉。估计两张对照答案是：一个人过挺好的，谁也看不上谁。

如果你本事有限，只能通过相亲结识单身异性，那么停止抱怨，请主动给相亲加点糖！！

以下是干货，相亲技术贴——

谁是靠谱的介绍人？

跟你同辈的朋友，了解你和对方，欣赏你。

谁是最不靠谱的介绍人？

上海话俗称的“阿姨妈妈”你妈广场舞的姐妹淘，不认识你也不认识TA，只知道这家有个女儿，那家有个儿子，基本信息都能说错。

介绍人可以帮你做什么，不能帮你做什么？

给你看对方的照片，详细告诉你对方的“四大金刚”：年龄，学历，工作单位和收入，对方家庭经济状况包括婚房；告诉你在介绍人眼里TA的脾气性格。帮你传递一下