什么样的面色是健康而美丽的，
那就是桃花色。
我们都知道有一句古诗是“人面桃花相映红”
说的就是这样的肤色。
而皮肤暗沉，就会造成肌肤蜡黄，
出现斑点，或者过早出现皱纹。
要想达到面如桃花的效果，最重要的是补血。
然而女人的生理结构比较特殊，
由于每月一次的大姨妈，
让女人一生出血大约毫升。
（这还不包括其他出血）
而怀孕、哺乳都是以血气为前提。
和男人相比，女人的养血补血当然是更为重要。
一旦平时不注意，
就会皮肤发黄粗糙、手脚冰凉造成血虚，
这不止会影响女人们的美丽健康，
严重的还会导致月经不调、失眠等症状。
很早之前，中医就开始倡导“男重气，女重血”
“妇人以养血为本”的养生原则。
那么女人究竟要如何养血补血呢？
首先，要乐观
心情好器官也会感觉到，
能为身体制造更多的血气。
其次，学会吃
这个吃可不只是填饱肚子，要正确的饮食。
比如，早起一杯温开水，
不仅可以促进血液循环，还有助于排毒。
然后可以喝一碗枸杞藏红花粥。
这个粥最好用糯米，
糯米可以补中益气，
枸杞养肝、滋肾、润肺，
藏红花补血养血。
如果喜欢红糖、红枣都可以放一些。
如此干燥的冬季，
这款粥保证让你容光焕发的同时
更能抵御室外的严寒。
此外，要规律
生活有规律，三餐有时，食量有度，
身体中各种造血原料就相对平衡了。
每天坚持，人面桃花相映红说的就是你喔~
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