我们有一句话经常讲“人面桃花相映红”，我们也经常用桃花来形容少女的颜容。人的肤色要和桃花一样白里透红的皮肤才是健康的皮肤。白里透红的皮肤能体现出女性健康的身体，表明女性气血旺盛。春天是桃花盛开的季节，中医一直主张天人合一。春天是生发的季节，所以到春天了我们人体也像桃花一样生发。但生发首先要有源，体内的库房里要有气血才能生发。让我们自己的气血充沛要以内养外，在我们的皮肤上、脸色上体现出“人面桃花相映红”的特征来。

让我们一同走进桃花的养生世界，探寻桃花的功效作用与食疗方法

桃花茶的功效与作用

1、消食顺气

《名医别录》中记载，桃花性味甘平，有除水气、利大小便之功效，适用于水肿、便秘、肢气、痰饮积滞等症。这都说明了桃花茶能消食、顺气、利尿和通便，而且效果非常不错哦。

2、美容养颜

药学专著《神农本草经》里提到，桃花具有"令人好颜色"之功效。也就是说，桃花晒干泡茶喝，能起到美容养颜的效果。主要是源于桃花茶中富含胡萝卜素、维生素等成分，这些物质能改善人体血液循环，润泽肌肤，从而使肌肤红润光泽有弹性。

3、活血化瘀

桃花茶中含有山奈酚、豆精、三叶豆甙等物质，这些物质能扩张血管，疏通脉络。少量服用，有助于化开人体内的淤血，活血效果佳，且能治疗闭经。

4、排毒祛斑

桃花茶富含植物蛋白质和呈游离状态的氨基酸，容易被皮肤吸收，对预防皮肤干燥、粗糙、皱纹等均有裨益。同时还能加快排泄促进人体衰老的脂褐质素，防止黑色素在皮肤内慢性沉积，有效的预防黄褐斑、雀斑、黑斑等。

温馨提示

桃花茶具有利水青泻之功，体质虚弱、肠胃不适等人群，禁止饮用。此外，桃花茶虽有极好的美容养颜功效，但切记不能长期过量饮用，否则容易适得其反，从而导致内分泌紊乱的现象出现。

食疗方法

食疗养颜

用桃花泡水，如果使用的是鲜桃花4克就足够了，如果是干的2克足矣。一般连着喝两天就可以起到通畅大便的作用，大便通畅后立即停止。

桃花红花茶

配料：桃花、红花各5克(藏红花1g）。

做法：将二者择净放入茶杯中，冲入沸水适量，片刻后饮用。

用法：每日1剂，使用3天。

功效：可活血化瘀。适用于痛经、月经不调（这里指的月经不调指来的相隔时间长、量少、颜色黑、有血块）。

桃花粥：（一）

桃花除了泡水，制作桃花粥也是一种非常好的食疗方法。一种方法是用桃花熬水，拿水煮粥。还有一种方法就是将桃花放入粥中与粥一起煮。

材料：桃花干品2克，粳米克，红糖30克（习惯便秘的人可改成蜂蜜）。

制法：将桃花置入沙锅之中，用水浸泡30分钟，加入淘洗干净的粳米，文火煨粥，粥成时加入红糖，拌匀。

服法：每日1剂，早餐1次趁温热食用，每5剂为一疗程，间隔5日后可服用下一疗程。

适用对象：有血瘀表现如脸色暗黑、月经中有血块、舌质显紫斑、大便长期干结者选用此粥，既有美容作用，又可以治疗血瘀病症。

注意：此粥不宜久服，且月经期间应暂停服用，月经量过多者忌服，一周连服不能超过3天。如用新鲜桃花瓣，效果更好，每日可用4克鲜品。

功效：消肿满，下恶气，利宿水，消痰饮积滞。治大便艰难。

宜忌：通便即停，不呆久服。桃花偏凉，适用于肠胃燥热便秘。

桃花粥：（二）

原料：取桃花4克。

（1）先将桃花煮水，用煮过的桃花水熬粥，药效最弱，但口感较好。

（2）将桃花做成桃花包，煮粥的时候放入一起煮，这样煮的桃花粥药效稍强一些。

（3）先熬粥，再放桃花，这样煮出来功效较强，但口感差，可以加红糖来改善口感，粥好后米和桃花都可以吃掉。

注意：一般熬桃花粥都用粳米，如果想用桃花粥去湿，在夏天的时候可以把粳米换成薏米；如果换成小米可以帮助气血虚弱的女性补益滋养；如果换成紫米，可以帮助老年人滋阴补肾。

桃花茶

组成：桃花5克、绞股蓝10克、枸杞10克。

用法：冲水代茶饮。

功效：缓解血瘀体质。

解析：桃花：活血化瘀，美容养颜，通便；绞股蓝：补气；枸杞子：补肝肾。

注意：体质偏凉的人不适宜长期使用桃花；孕妇、有出血或腹泻者不适宜用桃花。在有感冒和急性炎症时不适合饮用这个药茶。