人面桃花6妙法

由于自身的生理特点,女性成为一个容易贫血的群体。血足,皮肤才能红润,面色才有光泽,女性若要追求面容靓丽、身材窈窕,必须重视养血,学习以下方法,养足气血,让身体健康,让你面若桃花。

神养

心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

睡养

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

动养

要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等都是很好的运动项目,可增强体力和造血功能。

食养

女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

如:动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

药养

贫血者应进补养血药膳。可用党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用何首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;

灸养

女人应常常做艾灸保健。不仅可美容,还能治病、防病。

1、足三里:足三里可谓是女人养颜的第1大“保镖”了,为什么呢?足三里属于胃经,是治疗脾胃疾病的常用穴位。人体就好比一个摩天大楼,脾胃就是大楼的根基,脾胃好,人的健康才能根基永固。

2、血海:女子以血为本,若要面若桃花,不可不养血补血。,血海就是个养血补血的明星。血海,单从名字就能看出来,它是人体气血的“海洋”,资源丰富,用之不竭。血海属于脾经,中医认为脾通血,该穴位是血所汇集之处,统治各种与血相关的病症,养血补血效果自不待言。

3、三阴交。三阴,足三阴经也。交,交会也。该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气,有肝经提供的水湿风气,有肾经提供的寒冷之气,三条阴经气血交会于此,故名。对女人而言,此穴可谓相当的重要!常常艾灸、按摩此穴有奇效哦!

4、神门是心经的原穴,其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。现代女士,工作压力大,常常会有一些神志方面的问题,如失眠、健忘、烦躁等,时间一久,人便会神疲乏力、容颜憔悴。怎么办呢?养心安神,神门这个穴位保镖就可以随时派上用场。

做美容灸时,用专业艾条温和灸以上穴位,每次艾灸10-15分钟,艾灸距离穴位3-5厘米,每天艾灸一次,灸至穴位暖和、微微发红即可,10次为一疗程。也可以采用多穴同灸,根据自身情况调温调时,每穴灸20-30分钟。此外,还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时,均要及早就医,尽快根治。防止流产,也是妇女保证健美身体的一项重要条件。

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长按







































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